Vit–rött bälte | för barn ca 7–11 år och medtränande föräldrar

Denna grupp passar de barn som är nya inom karate och föräldrar som vill träna tillsammans med sitt barn. Gruppen passar även de yngre medlemmarna som vill/behöver ha en mer lekorienterad träning och medlemmarna har vitt bälte upp till rött bälte. Fokus ligger på att skapa trygghet, rörelseglädje och förståelse för karatens grunder i en lugn och strukturerad miljö.

Förkunskaper:
Inga förkunskaper krävs. Gruppen är anpassad för nybörjare.

Förväntningar i gruppen:

• Kunna följa enkla instruktioner

• Delta utifrån egen förmåga

• Visa respekt för instruktörer och träningskamrater

• Medtränande föräldrar deltar aktivt i träningen tillsammans med barnet

Träningen innehåller grundläggande tekniker, balans, koordination och enkla övningar som stärker både kropp och koncentration. Fokus i gruppen ligger på lekfull träning mot främst rött bälte men även gult bälte. 

Vit–gult/vitt bälte | för barn och unga från ca 12 år och vuxna

Denna grupp är för barn, ungdomar och vuxna som både är nya till att träna karate, men som också avancerat ifrån den mer lekfulla gruppen, från cirka 12 års ålder. Träningen är anpassad för äldre nybörjare och har ett tydligare tekniskt och fysiskt upplägg än barngrupperna. Medlemmarna har vitt bälte upp till gul/vitt bälte

Förkunskaper:
Inga förkunskaper för nybörjare krävs.

Förväntningar i gruppen:

• Aktivt deltagande under passen

• Vilja att utveckla grundteknik, kroppskontroll och kondition

• Respekt för karatens etikett och träningsstruktur

Träningen fokuserar på grundtekniker, enkla kombinationer, rörelseträning och mental närvaro och passar äldre nybörjare unga och vuxna. Fokus på träningen ligger på disciplin och grundträning mot främst Rött och Gult bälte.

Gult–orange/vitt bälte

Denna grupp riktar sig till utövare som har tränat karate en tid och behärskar grunderna. Här höjs tempot och kraven på både teknik och fokus.

Förkunskaper:

• Minst gult bälte

• God förståelse för grundtekniker

• Erfarenhet av karateträning och träningsrutiner

Förväntningar i gruppen:

• Kunna träna mer självständigt

• Delta aktivt och fokuserat

• Ta ansvar för sin egen utveckling

Träningen innehåller mer avancerade tekniker, kator, kumiteförberedande övningar samt förbättrad fysik och rörelseförståelse. Detta är en grupp med fortsättningsträning med träning mot Orange bälte

Orange–blå/vitt bälte

Den avancerade gruppen är för utövare med stabil teknisk grund och regelbunden träningsvana. Träningen är mer intensiv och kräver högre grad av självdisciplin.

Förkunskaper:

• Stabil grundteknik

• Erfarenhet av kata och kumite

• God träningsnärvaro

Förväntningar i gruppen:

• Hög koncentration och ansvarstagande

• Förmåga att ta till sig tekniska korrigeringar

• Aktivt arbete med både fysisk och mental utveckling

Här ligger fokus på teknisk fördjupning, precision, timing och effektiv kroppsförflyttning enligt Wado Ryu.

Blå–svart bälte

Denna grupp är för mycket erfarna utövare som tränar långsiktigt och målmedvetet. Träningen är tekniskt krävande och ställer höga krav på både närvaro och engagemang.

Förkunskaper:

• Mycket god teknisk nivå

• Djup förståelse för Wado Ryu

• Regelbunden och seriös träningsbakgrund

Förväntningar i gruppen:

• Aktivt ansvar för egen utveckling

• Förebild för yngre och mindre erfarna utövare

• Öppenhet för fördjupning, detaljer och avancerad träning

Träningen fokuserar på förfining av teknik, avancerad kata och kumite samt karatens filosofi och principer.

Avancerad träning. Hög nivå mot Brunt & Svart bälte