SÅ FUNGERAR graderingAR  

En gradering är ett tillfälle att visa hur din karate har utvecklats och om du är redo att ta nästa grad.

Under terminen arbetar du successivt med de tekniker, kata och andra moment som hör till den grad du tränar mot. Våra instruktörer följer din utveckling under träningarna och hjälper dig att förstå vad du behöver arbeta vidare med.

När det börjar närma sig gradering görs en bedömning av om du är redo. Det innebär att gradering inte är något som automatiskt sker varje termin och inte heller något du behöver avgöra helt själv.

När din instruktör rekommenderar dig till gradering ska du kunna känna dig trygg i att du bedöms ha förutsättningarna att klara nästa nivå.

På Harmoni sker våra graderingar i samband med de gemensamma WIKF-läger som arrangeras tillsammans med våra systerklubbar Tibble Karate och Yurokobi. Varje vår- och hösttermin finns därför möjlighet till gradering i samband med lägerhelgen. 

Helgen innebär mycket mer än själva graderingen. Vi tränar tillsammans med karateutövare och instruktörer från våra systerklubbar och får möjlighet att fördjupa vår karate, möta andra träningskamrater och vara en del av den större WIKF-gemenskapen.

Själva graderingen sker under söndagen och blir avslutningen på helgens träning. 

Under graderingen får du visa olika delar av den karate du har tränat på. Vilka moment som ingår beror på vilken grad du graderar till.

Det kan bland annat vara:

Kihon – grundtekniker som slag, sparkar, blockeringar och ställningar.

Renraku Waza – kombinationer av flera tekniker.

Kata – förutbestämda rörelsemönster där tekniker och förflyttningar utförs i en bestämd ordning.

För högre grader tillkommer fler och mer avancerade moment, bland annat olika former av partnerträning och kumite enligt graderingskompendiet. 

Instruktionerna under graderingen ges på japanska, precis som under vår vanliga karateträning. De japanska benämningarna är därför något du successivt lär dig och blir allt mer bekant med under terminen. 

[SE VAD DU SKA KUNNA I GRADERINGSKOMPENDIET]

En karategradering sker vanligtvis tillsammans med andra – men bedömningen är individuell.

Du kan stå bredvid andra som graderar till samma eller liknande grad och utföra teknikerna tillsammans, men du tävlar inte mot dem.

Varje elev bedöms utifrån sin egen prestation och de krav som gäller för den grad man försöker uppnå. 

Det betyder att personen bredvid dig kan ha andra styrkor än du. Någon kanske har mycket bra balans, en annan är stark i kata och en tredje visar stor precision i sina grundtekniker.

Du behöver inte vara bättre än någon av dem.

Din uppgift är att visa din karate och den utveckling du har gjort.

Under graderingen tittar graderingspanelen på helheten i din karate. Bedömningen handlar bland annat om:

Teknisk kvalitet och precision
Hur teknikerna utförs och hur väl du behärskar momenten för din grad.

Stabilitet, balans och kroppskontroll
Hur du använder och kontrollerar kroppen genom tekniker och förflyttningar.

Förståelse
Med ökad grad ökar också kraven på att förstå rörelserna och principerna bakom dem.

Koncentration och fokus
Att kunna lyssna, följa instruktioner och behålla fokus genom graderingen.

Attityd och uppträdande
Hur du tar dig an uppgiften, visar respekt och fortsätter arbeta även när något känns svårt.

Det handlar inte bara om vad du gör – utan hur du gör det.

Det är helt normalt att vara nervös inför en gradering.

Att stå framför en graderingspanel och visa sådant du har arbetat med under en lång tid kan kännas både spännande och nervöst – oavsett vilken grad du har.

Men graderingen är inte till för att "sätta dit" dig.

Om du har blivit rekommenderad till gradering har dina instruktörer redan följt din utveckling och bedömt att du är redo att försöka ta nästa steg.

Försök därför att fokusera på samma saker som under en vanlig träning:

Lyssna på instruktionerna. Gör ditt bästa. Fortsätt om något blir fel.

En missad teknik behöver inte definiera hela din gradering.

Att kunna samla sig, fortsätta och visa sin karate även när man är nervös är också en del av utvecklingen.

Efter genomförd, och godkänd, gradering har du tagit nästa grad och får bära det bälte som hör till den.

Det är något att vara stolt över.

Men det innebär också att nästa del av träningen börjar.

Du kommer att lära dig nya tekniker och moment, samtidigt som du fortsätter utveckla sådant du redan kan – nu med högre krav på kvalitet och förståelse.

Det nya bältet markerar alltså inte att du är färdig. Det visar att du är redo för nästa steg.

[SE BÄLTEN & GRADER]