regler & policys
harmoni karateklubb 

För att alla ska få så mycket som möjligt av träningen behöver vi hjälpas åt att skapa träningsro, trygghet och respekt i och omkring dojon.

Våra ordningsregler gäller alla som tränar på Harmoni Karateklubb. Som ny behöver du inte kunna dem utantill från första dagen – instruktörerna hjälper dig och mycket blir snabbt en naturlig del av träningen.

Reglerna finns inte för att göra träningen onödigt strikt. De hjälper oss att använda träningstiden väl och gör det möjligt för barn, ungdomar och vuxna att träna tillsammans på ett säkert och respektfullt sätt.

Kom i god tid

Kom gärna 5–10 minuter före träningsstart så att du hinner byta om, gå på toaletten och vara redo när träningen börjar.

När passet startar vill vi kunna börja tillsammans.

Ta av skor innan du går in

Vi tränar barfota och ytterskor används inte på träningsytan.

Ren och hel gi

Kom till träningen i en ren och hel karate-gi med det bälte som motsvarar din nuvarande grad.

Är du ny och provar karate går det bra att träna i vanliga bekväma träningskläder.

[LÄS OM UTRUSTNING]

Smycken tas av

Klockor, halsband, armband, ringar, örhängen och andra smycken tas av före träningen eftersom de kan orsaka skador på både dig själv och andra.

Om ett smycke inte går att ta bort – prata med instruktören.

Håll naglarna korta

Naglar på händer och fötter ska vara kortklippta. Vi tränar nära varandra och långa eller vassa naglar kan lätt orsaka rivsår.

Sätt upp långt hår

Långt hår ska vara uppsatt så att det inte stör träningen.

När du går in på träningsytan gör du rei – en bugning.

Det är en del av karatens tradition och ett sätt att visa respekt för platsen där vi tränar.

Vill du veta mer om varför vi bugar och andra traditioner i dojon?

[LÄS OM DOJOETIKETT]

När ett träningspass avslutas och nästa grupp väntar på att börja behöver vi hjälpas åt att hålla träningsytan och området omkring den lugnt och framkomligt.

Vänta tills den föregående gruppen har avslutat innan du går in på träningsytan.

Efter ditt eget pass lämnar du plats åt nästa grupp och tar med dig dina tillhörigheter.

Föräldrar, syskon och andra som väntar behöver också tänka på att inte blockera ingångar eller störa pågående träning.

[LÄS OM ANHÖRIGA I DOJON]

När instruktören pratar – lyssnar vi

När instruktören visar eller förklarar något är vi tysta och uppmärksamma.

Det gäller även om du redan känner till övningen. Instruktionen kan innehålla något nytt, och andra i gruppen behöver kunna höra.

Följ instruktionerna

Vi tränar det instruktören har gett gruppen i uppgift att träna.

Är du osäker på vad du ska göra – fråga.

Träna med kontroll

Karate innehåller slag, sparkar, förflyttningar och partnerövningar. Därför behöver vi alltid träna med kontroll och hänsyn till personen framför oss.

Du anpassar kraft, tempo och avstånd efter övningen och din träningskamrat.

Visa respekt för din träningskamrat

Vi hjälper varandra att utvecklas.

Det innebär bland annat att vi inte använder träningen för att försöka vinna över, skrämma eller göra illa någon annan.

Gör ditt bästa

Du behöver inte kunna allt direkt och du kommer att göra misstag.

Det viktiga är att du lyssnar, försöker och fortsätter träna.

[LÄS OM VÅRA FÖRVÄNTNINGAR]

Om du behöver lämna träningsytan under passet – exempelvis för att gå på toaletten eller för att du inte mår bra – meddela instruktören först.

Det är viktigt att instruktören vet vilka som befinner sig på träningsytan och om någon har lämnat gruppen.

För yngre barn är detta särskilt viktigt.

Det händer att man blir sen. Du är fortfarande välkommen att träna.

När du kommer in efter att passet har börjat går du lugnt in. Står kamraterna uppställda går du sakta längst väggen och hittar en plats. Om det är aktiv träning står du åt sidan och inväntar instruktör.

Undvik att gå rakt in i gruppen mitt under en genomgång eller övning.

Vi avslutar passet tillsammans.

Efter träningen hjälper vi till att plocka undan den utrustning vi har använt och lämnar träningsytan i gott skick för nästa grupp.

Ta med vattenflaska, kläder och andra personliga tillhörigheter.

När du lämnar dojon gör du återigen rei.

Det vi lär oss inom karate ska användas med ansvar och gott omdöme.

Tekniker vi tränar i dojon ska inte användas för lek, för att imponera på andra eller för att medvetet skada någon.

Karate kan ge kunskap om självförsvar – och med den kunskapen följer också ett ansvar.

[LÄS OM KARATE & SJÄLVFÖRSVAR]

Kom i tid.
Lyssna när instruktören pratar.
Träna med kontroll.
Visa respekt för dem du tränar med.
Gör ditt bästa.