📍 Plats: Edsbergshallen, Sollentuna
🥋 Träning: Barfota
👕 Kläder: Bekväma träningskläder
💧 Ta med: Vattenflaska
💍 Ta av: Smycken och klockor
⏰ Kom: Gärna 10–15 minuter före första passet

Du behöver inga tidigare kunskaper för att börja träna hos oss.
Vi välkomnar både barn, ungdomar och vuxna som är nyfikna på karate.

Vi välkomnar barn från 7 år, ungdomar och vuxna som är nyfikna på karate. Du behöver inga tidigare kunskaper eller erfarenhet av kampsport för att börja – nybörjargrupperna är utformade att passa dig som möter karate för första gången.

Karate passar människor med olika förutsättningar och mål. Du kan träna för motion och hälsa, för att utveckla styrka, rörlighet, koordination och koncentration eller för att på sikt utvecklas mot högre grader inom karaten.

Du kan också börja tillsammans med en familjemedlem. I våra båda nybörjargrupper finns möjlighet för barn, ungdomar och vuxna i samma familj att träna tillsammans.

Karate är en individuell utvecklingsresa, men den sker tillsammans med andra. Hos Harmoni karateklubb tränar människor i olika åldrar tillsammans - när de befinner sig på en liknande nivå. På så sätt får du träna tillsammans med andra som strävar mot samma mål och bälte, vilket skapar trygghet, gemenskap och tydlig progression.

Karate anpassas efter individens förutsättningar, så oavsett ålder eller tidigare erfarenhet finns det en plats för dig hos oss. Har du tränat karate tidigare behöver du alltså inte börja om från början bara för att du är ny hos Harmoni. Vi hjälper dig att hitta en grupp som motsvarar din erfarenhet och ditt bälte.

Skillnaden handlar inte bara om ålder, utan också om hur träningen kan anpassas utifrån deltagarnas mognad. 

Vårt mål är att du ska hamna i en grupp där du kan utvecklas i din egen takt tillsammans med andra som tränar mot samma mål.

Du är självklart välkommen även om du redan har erfarenhet av karate.

Vi har grupper för dig som vill fortsätta utvecklas och arbetar utifrån bälte, erfarenhet och träningsnivå snarare än en strikt åldersindelning.

Har du tränat en annan karatestil hjälper vi dig att hitta rätt nivå utifrån det du redan kan. Du behöver alltså inte automatiskt börja om från vitt bälte.

Berätta gärna om din tidigare erfarenhet när du anmäler dig, så hjälper vi dig att hitta rätt grupp.

Vi tar normalt emot nya nybörjare i samband med terminstart i augusti/september och januari/februari. 

Det brukar vara den bästa tiden att börja eftersom många andra är nya samtidigt. 

kan jag börja EFTER TERMINSSTART?

Ja, i mån av plats kan du även börja efter att terminen har startat.

Vi vill att du ska få en bra och trygg start, och därför bedömer vi från fall till fall om det är lämpligt att börja senare under terminen.

Vi tar normalt inte in nya nybörjare när mer än halva terminen har gått.

Är du osäker på om det går att börja just nu? Hör gärna av dig så hjälper vi dig.

Det är helt normalt att vara lite nervös inför första gången.

Du kommer möta många nya saker – träningsrutiner, japanska ord, tekniker och hur man rör sig i dojon. Ingen förväntar sig att du ska kunna något av detta från början.

Under din första träning får du bland annat:

lära känna instruktörerna

prova grundläggande karatetekniker

lära dig några enkla kommandon

prova hur vi tränar tillsammans

få en känsla för hur ett vanligt karatepass fungerar

Du behöver inte försöka memorera allt. Följ instruktören och de andra i gruppen så gott du kan.

Det är helt okej att vara ny.

Efter några träningar brukar mycket av det som först känns ovant börja falla på plats.

Du behöver inte köpa en karatedräkt för att provträna.

Till dina första träningar räcker det med bekväma träningskläder som du kan röra dig fritt i, till exempel T-shirt och mjuka träningsbyxor.

Om du bestämmer dig för att fortsätta träna behöver du så småningom en Gi, alltså den traditionella karatedräkten.

Du behöver däremot inte köpa den innan du har provtränat.

Vi hjälper dig med dräkt och utrustning när du bestämt dig för att fortsätta.
Allt går att köpas i dojon.

På Harmoni är grupperna i första hand organiserade efter nivå, grad och träningsmål.

Det betyder att en grupp kan innehålla personer med olika mycket erfarenhet. För en nybörjare kan det först kännas ovant att träna tillsammans med personer som redan kan teknikerna.

Men det är ett medvetet val.

När nya och mer erfarna elever tränar tillsammans får nybörjaren möjlighet att se hur karaten utvecklas. De mer erfarna eleverna fungerar som förebilder och bidrar till att visa träningsflöde, teknik och rutiner.

Samtidigt arbetar våra instruktörer aktivt med att anpassa träningen efter gruppens nivå. När det behövs kan vi dela upp gruppen i mindre grupper eller arbeta med olika övningar för olika nivåer.

Vi strävar efter att ha flera instruktörer på passen, vilket ger oss bättre möjlighet att ge individuell vägledning samtidigt som vi kan behålla den gemensamma träningen.

Det kan kännas som mycket nytt under de första passen. Japanska termer, tekniker, rutiner och träningsflöde tar tid att lära sig. Det är helt normalt.

Ge det några träningar.

När strukturen börjar kännas bekant brukar tryggheten öka – och då blir det också mycket lättare att fokusera på själva karaten.

Ja, innan du kommer på provträning behöver du anmäla dig via vår anmälningssida. Anmälan hjälper oss att administrera gruppstorlekarna, planera upplägget för träningstillfället och hålla närvarokontroll.

Du avanmäler dig enkelt via vår avanmälningssida. Klicka på knappen nedan för att komma till formuläret, där du hittar all information du behöver! Observera att du automatiskt får terminsavgiften skickad till dig om du inte aktivt avanmäler dig efter dina provträningstillfällen.