När det börjar närma sig gradering är det lätt att fundera på både vad du ska kunna och vad du behöver ha med dig.
Här har vi samlat det viktigaste så att du kan komma förberedd och fokusera på din karate när det väl är dags.
Kontrollera att:
För högre grader krävs rekommendation från ansvarig instruktör. Är du osäker på om du ska gradera – prata med din instruktör innan du anmäler dig.
Kontrollera gärna graderingskompendiet så att du vet vilka moment som ingår för din nästa grad.
Eftersom våra ordinarie graderingar sker i samband med WIKF:s terminsläger behöver den som ska gradera delta under lägrets båda dagar.
Anmälan behöver göras senast det datum som anges för det aktuella graderingstillfället.
Inför graderingen ska du ha:
Din karate-gi ska vara ren och i gott skick.
Ta med det bälte du använder för din nuvarande grad.
Kontrollera att klubbmärket sitter korrekt på din gi.
Ta med din graderingsbok om den används/krävs vid den aktuella graderingen.
För grader där kumite eller andra moment kräver skydd behöver du ha med den utrustning som används under träningen.
Märk gärna utrustningen med namn, särskilt under läger där många likadana gi, handskar och skydd lätt hamnar bredvid varandra.
Graderingskompendiet visar vilka moment som hör till din grad, men försök att inte göra de sista veckorna till en jakt på att bara "bocka av" tekniker.
Använd istället träningarna till att lyssna på instruktörernas korrigeringar och arbeta med det du behöver förbättra.
Vill du repetera hemma kan du använda vårt material för kata och tekniker som stöd.
[GRADERINGSKOMPENDIUM]
[KATA & TEKNIKER]
Och framför allt:
Fortsätt komma på träningarna.
Det bästa sättet att förbereda sig inför en gradering är fortfarande att träna karate.
☐ Min gi är ren och packad
☐ Mitt bälte är med
☐ Klubbmärket sitter på plats
☐ Graderingsboken är packad
☐ Eventuella skydd är packade
☐ Jag vet vilken tid jag ska vara på plats
☐ Jag vet var graderingen genomförs
☐ Jag har kontrollerat eventuell aktuell information från klubben
Påminnelse:
Försök inte lära dig hela graderingskompendiet kvällen innan. Du har förberett dig genom träningen under terminen. Packa det du behöver, kontrollera tiden och kom utvilad till graderingen.
Kom i god tid så att du hinner närvaroanmäla dig, byta om, hitta rätt och vara redo när det är dags.
Följ instruktionerna från instruktörer och funktionärer på plats. Graderingstillfällen kan omfatta många deltagare och olika grader, så det är viktigt att vi hjälps åt att skapa lugn och ordning.
När graderingen börjar:
Lyssna på instruktionerna.
Fokusera på din egen karate.
Gör ditt bästa.
Fortsätt även om något inte blir exakt som du tänkt.
Du behöver inte göra en perfekt gradering.
Du ska visa den karate du har utvecklat.
Det är vanligt att vara nervös inför en gradering – och nervositeten försvinner inte nödvändigtvis bara för att man har graderat flera gånger.
Kom ihåg att dina instruktörer har sett dig träna långt innan du står på graderingsgolvet. Om du har blivit rekommenderad till gradering finns det en anledning till det.
Om du gör ett misstag, försök att inte fastna i det.
Lyssna på nästa instruktion och fortsätt.
En gradering bedöms som en helhet – inte utifrån en enskild missad rörelse.
Datum, samlingstid, plats och andra praktiska detaljer kan variera mellan graderingstillfällena.
Kontrollera därför alltid den aktuella informationen innan du åker.
