Dojo (道場) är det japanska ordet för platsen där vi tränar. Inom karate finns traditioner och former för hur vi beter oss i dojon – det vi brukar kalla dojoetikett.

En del kan kännas ovant när du är ny. Varför bugar vi? Varför ställer vi upp i en viss ordning? Vad gör jag om jag kommer sent?

Du behöver inte kunna allt från första träningen. Instruktörerna hjälper dig och mycket lär du dig helt enkelt genom att göra som de andra.

Dojoetiketten finns inte för att göra träningen stel eller högtidlig. Den hjälper oss att visa respekt för varandra, för träningen och för den tradition vi är en del av, samtidigt som den skapar struktur och träningsro.

Rei (礼) betyder ungefär bugning eller hälsning och är en naturlig del av karateträningen.

Att buga är ett sätt att visa respekt och uppmärksamhet. Det handlar inte om underkastelse eller om att någon är mer värd än någon annan.

Vi bugar bland annat när vi går in och ut ur dojon, i början och slutet av träningen och när vi arbetar tillsammans med en träningskamrat.

När två karateutövare bugar mot varandra kan man tänka:

Vi visar respekt för varandra och tar ansvar för att träna tillsammans på ett bra sätt.

Det blir särskilt betydelsefullt i partnerträning. Vi lånar varandras kroppar för att kunna utvecklas – och båda har ansvar för att träningen sker med kontroll.

När det är dags att börja träningen ställer gruppen upp enligt instruktörens anvisningar.

Traditionellt sker uppställningen efter grad, där de mer erfarna eleverna står längre fram och nyare elever längre bak. Det handlar inte om att någon är viktigare än någon annan, utan speglar erfarenhet och ansvar i dojon. När vi är färre elever så står den lägre graderade till vänster om sin sempai.

Instruktören leder sedan den gemensamma hälsningen som markerar att träningen börjar.

Det skapar en tydlig övergång:

Nu lämnar vi det som hände utanför dojon en stund och riktar uppmärksamheten mot träningen.

När passet är slut samlas vi på motsvarande sätt och avslutar träningen tillsammans.

När du går in i dojon gör du en rei.

Detsamma gör du när du lämnar den.

Det är en enkel tradition som visar respekt för platsen där vi tränar och för den träning som sker där.

Kom gärna några minuter före träningsstart så att du hinner byta om och vara redo när passet börjar.

Ibland händer det att man blir sen. Det betyder inte att du ska vända hem.

Men gå inte bara in och börja träna mitt i en pågående övning.

Kom in lugnt, stanna vid sidan av träningsytan och invänta instruktörens tecken innan du ansluter till gruppen. Spring absolut inte över träningssalen. Gå längst sidorna, va tyst och visa respekt.

Dojoetikett handlar också om de små sakerna som gör att en grupp kan träna bra tillsammans.

När instruktören visar eller förklarar något riktar vi uppmärksamheten dit och väntar med egna samtal.

När vi får en träningskamrat hälsar vi på varandra och anpassar träningen så att båda kan utvecklas.

När instruktören ger en korrigering försöker vi lyssna och använda den i träningen.

Och när det är dags att byta övning eller samlas gör vi det så att gruppen snabbt kan fortsätta.

Det skapar mer faktisk träningstid och en miljö där det är lättare för alla att koncentrera sig.

[LÄS OM VÅRA FÖRVÄNTNINGAR]

En del av dojoetiketten handlar också om omtanke om våra träningskamrater.

Kom till träningen med ren gi och god personlig hygien.

Naglar på händer och fötter ska hållas korta för att minska risken för rivsår.

Smycken, klockor och andra föremål som kan skada dig själv eller någon annan tas av innan träningen.

Långt hår sätts upp på ett sätt som fungerar under träningen.

Om du har en skada eller något annat som instruktören behöver känna till inför passet berättar du det innan träningen börjar.

Dojoetikett slutar inte när själva övningen är klar.

Vi hjälps åt med det praktiska runt träningen – exempelvis att plocka undan utrustning och lämna träningsytan i gott skick.

För våra yngre elever är det också en del av att successivt lära sig ta ansvar i dojon.

Vi kommer för att träna tillsammans – och vi hjälps också åt tillsammans.

Om du är ny kommer mycket av dojoetiketten kännas främmande de första gångerna.

Det är helt okej.

Titta på de mer erfarna eleverna, följ instruktörernas anvisningar och fråga om du är osäker. Efter några träningar kommer mycket av det som först kändes ovant att ske automatiskt.

Och ju mer erfaren du blir, desto större ansvar får du också för att föregå med gott exempel för dem som är nya.

Dojoetikett handlar i grunden om något enkelt: respekt för platsen, träningen och människorna vi tränar tillsammans med.