Individuell utveckling

På Harmoni tränar vi samma Wado-Ryu och arbetar mot gemensamma tekniska krav, men vägen dit behöver inte se likadan ut för alla.

Vi har olika kroppar, erfarenheter, styrkor och saker vi behöver arbeta mer med. Någon lär sig en kata snabbt men behöver längre tid för att utveckla timing. En annan har lätt för partnerträning men behöver arbeta mer med balans eller koordination.

Därför utgår vi inte från att alla ska utvecklas på exakt samma sätt eller i exakt samma takt.

Vi tränar tillsammans – men utvecklingen är individuell.

Karate har en tydlig struktur där bälten och grader markerar olika steg i utvecklingen.

För varje grad finns tekniker, kata och andra moment som eleven arbetar med under träningen. Det ger både eleven och instruktörerna tydliga mål att arbeta mot.

Men alla utvecklas inte i samma takt.

Två personer som börjar samtidigt behöver inte vara redo för nästa gradering samtidigt. Faktorer som träningsnärvaro, tidigare erfarenhet, fysisk utveckling, förståelse och tekniskt utförande påverkar progressionen.

Därför ser vi graderingen som ett resultat av utvecklingen – inte som en deadline.

Instruktörerna hjälper dig att förstå vad du behöver arbeta vidare med och när du är redo för nästa steg.

Att träna tillsammans betyder inte att alla måste göra exakt samma sak eller förväntas prestera på samma nivå. En viktig del av vårt sätt att träna är att samma övning kan anpassas efter utövarens grad och erfarenhet.

En grundteknik kan exempelvis tränas av både en nybörjare och en avancerad elev, men fokus och kraven på utförandet ser olika ut. För nybörjaren kan målet vara att förstå rörelsen, hitta rätt position och placera händer och fötter rätt. En mer erfaren utövare kan arbeta vidare med balans, kroppsrörelse, avslappning och precision, medan den avancerade eleven kan fokusera på exempelvis timing, avstånd, kraftöverföring, effektivitet och de bakomliggande principerna.

På så sätt kan vi träna samma grundläggande karate tillsammans, samtidigt som varje elev får utmaningar på sin nivå. Kraven och träningsmålen utvecklas i takt med erfarenheten – och det är en av anledningarna till att utövare med olika grader kan få mycket ut av att träna tillsammans.

På Harmoni Karateklubb ser vi karate som en individuell utveckling som sker tillsammans med andra. Varje elev har sin egen karateresa, sina egna förutsättningar och sina egna styrkor och utmaningar – samtidigt som vi tränar, utvecklas och hjälper varandra i gruppen.

Därför organiserar vi inte vår träning enbart efter ålder. När du har kommit vidare från nybörjarträningen är det framför allt grad, erfarenhet och träningsmål som avgör vilken grupp du tränar i. Det innebär att barn, ungdomar och vuxna kan träna tillsammans och att olika erfarenhetsnivåer kan mötas under samma träningspass. För oss är det en styrka.

Samtidigt utvecklas vi i olika takt. Två personer kan börja träna samma dag och efter ett år ha kommit olika långt eller utvecklat olika styrkor. Ålder, tidigare erfarenhet, träningsfrekvens och hur lätt olika moment faller på plats påverkar utvecklingen. Någon behöver arbeta mer med balans och kroppskontroll, en annan med timing, koncentration eller en viss kata. Karate är därför inte en tävling om vem som får nästa bälte först.

Våra instruktörers uppgift är att hjälpa varje utövare att hitta sitt nästa steg. Ibland handlar det om att lära sig en helt ny teknik, ibland om en liten detalj i något du redan har tränat hundratals gånger. Ju längre du tränar, desto mer detaljerade blir ofta korrigeringarna. Att bli korrigerad betyder därför inte nödvändigtvis att du gör något fel – det kan lika gärna betyda att instruktören ser att du är redo att utveckla nästa del av tekniken.

Med ökad erfarenhet kommer också ett större eget ansvar. Du förväntas successivt bli bättre på att ta till dig korrigeringar, komma ihåg vad du behöver arbeta med och själv vara aktiv i din utveckling.

Individuell utveckling innebär däremot inte individuella graderingskrav. För varje grad finns kunskaper och tekniska krav som behöver uppnås. Det individuella ligger i vägen dit – vilka delar just du behöver arbeta mer med och hur lång tid utvecklingen tar.

Därför vill vi att våra utövare framför allt jämför sig med sin egen tidigare nivå, snarare än med personen bredvid.

Istället för att fråga:

Är jag lika bra som de andra?

kan frågan vara:

Vad kan jag idag som jag inte kunde tidigare – och vad är mitt nästa steg?

En av de saker vi uppskattar med karate är att träningen inte tar slut när du har lärt dig en teknik.

Istället förändras förståelsen.

Som nybörjare kanske du funderar på var foten ska stå.

Några år senare arbetar du med hur höften och kroppen används i samma rörelse.

Ännu senare kanske fokus ligger på timing, avstånd eller varför rörelsen överhuvudtaget görs på just det sättet.

Det betyder att det alltid finns ett nästa steg – oavsett om du precis har börjat eller har tränat karate under många år.

Målet är inte att bli färdig. Målet är att fortsätta utvecklas.