Karate & självförsvar

Karate är en kampkonst och många av de tekniker vi tränar har sitt ursprung i självförsvar. Slag, sparkar, blockeringar, förflyttningar och partnerövningar utvecklar förmågan att använda kroppen effektivt – men självförsvar handlar om betydligt mer än att kunna utföra en teknik.

På Harmoni tränar vi Wado-Ryu, en karatestil där rörelse, avstånd, timing och kroppens position har en central betydelse.

Grundtanken är inte att alltid möta kraft med mer kraft. Istället tränar vi på att röra oss, undvika, kontrollera avståndet och skapa en bättre position.

Det gör kopplingen mellan Wado-Ryu och självförsvar särskilt tydlig.

När många hör ordet självförsvar tänker de på att lära sig ett antal tekniker för att ta sig ur olika angrepp.

Det är en del av träningen – men bara en liten del.

För oss handlar självförsvar också om att utveckla:

Avstånd

att förstå när du befinner dig inom eller utanför räckvidden för ett angrepp.

Timing

att kunna reagera och röra dig vid rätt tillfälle.

Kroppsförflyttning

att inte alltid försöka stoppa kraften framför dig, utan kunna flytta dig ur dess riktning.

Balans och kroppskontroll

att kunna behålla kontrollen över den egna kroppen även när situationen förändras.

Reaktionsförmåga

att uppfatta vad som händer och kunna anpassa sig.

Kontroll

att kunna styra sina egna rörelser och den kraft man använder.

Det här är färdigheter som inte utvecklas genom en enstaka "självförsvarsteknik". De byggs successivt genom regelbunden träning.

När Wado-Ryu utvecklades kombinerades karatens slag, sparkar och andra tekniker med principer från den japanska kampkonsten.

Det märks bland annat i stilens arbete med:

rörelse • undvikande • avstånd • balans • kroppskontroll • position • timing

På Harmoni tillhör vi Wado International Karate-Do Federation, WIKF, och följer WIKF:s tekniska tradition.

En viktig princip inom Wado-Ryu är att vi inte alltid vill möta en attack rakt framifrån.

Istället arbetar vi mycket med Tai Sabaki – kroppsförflyttning. Genom att förändra kroppens position och vinkel kan vi undvika eller omdirigera en attack samtidigt som vi skapar ett bättre läge för vår egen teknik.

Förflyttningen behöver inte vara stor. Ibland kan några centimeter vara skillnaden mellan att stå kvar i attackens väg och att inte längre vara där. Det är en av anledningarna till att Wado-Ryu inte bygger enbart på fysisk styrka. Målet är inte att vara starkare än personen framför dig – utan att använda kroppen på ett smartare och mer effektivt sätt.

Vill du förstå mer om varför vår karate ser ut som den gör, vilka Hironori Otsuka och Tatsuo Suzuki var och hur Wado-Ryu-traditionen har förts vidare till oss?

Att kunna slå hårt är inte samma sak som att vara skicklig på karate.

När vi tränar tillsammans måste vi kunna kontrollera våra tekniker. Det innebär att anpassa kraft, hastighet och avstånd efter övningen och personen framför oss.

En mer erfaren utövare har därför också ett större ansvar. Ju bättre kontroll du utvecklar, desto mer realistiskt kan olika moment tränas utan att träningskamraten utsätts för onödig risk.

Det är en viktig princip på Harmoni:

Din träningskamrat hjälper dig att utvecklas. Därför ansvarar du också för din träningskamrats trygghet.

Fysisk teknik är den sista delen av självförsvaret – inte den första.

Om en hotfull situation kan undvikas, lämnas eller lösas utan fysisk konfrontation är det alltid att föredra.

Att träna karate innebär därför inte att vi uppmuntrar våra utövare att använda sina tekniker utanför dojon.

Tvärtom.

Vi tränar självkontroll, respekt och ansvar. Att ha förmågan att använda en teknik innebär också ett ansvar att förstå när man inte ska använda den.

För barn och ungdomar är det särskilt viktigt att förstå att karate aldrig ska användas för att hota, imponera på eller skada någon annan.

Att välja att gå därifrån är inte ett misslyckande. Det kan vara det bästa självförsvaret.