Kihon Kumite (基本組手) är en serie förutbestämda partnerövningar och en viktig del av träningen inom Wado-Ryu.

Till skillnad från friare kumite vet båda utövarna på förhand vilken attack som kommer och vilket försvar som ska utföras. Det gör att fokus kan ligga på hur tekniken genomförs, snarare än på att försöka överraska eller besegra träningskamraten.

Genom Kihon Kumite tränar vi några av de principer som är centrala inom Wado-Ryu, bland annat avstånd, timing, kroppsförflyttning, position och kontroll.

Det är därför betydligt mer än att memorera en serie attacker och försvar.

Kihon Kumite tränas med en partner där den ena personen attackerar och den andra försvarar och kontrar. Roller och rörelser är bestämda, vilket gör att båda kan koncentrera sig på kvaliteten i det som sker mellan dem.

Attacken är lika viktig som försvaret.

För att den försvarande utövaren ska kunna träna rätt avstånd och timing behöver träningskamraten attackera med rätt riktning, intention och avstånd. Båda har därför ansvar för att övningen fungerar.

Det innebär att Kihon Kumite inte är något som den ena personen gör på den andra.

Det är en övning som två karateutövare skapar tillsammans.

En teknik kan se korrekt ut när den tränas ensam men förändras när en annan människa står framför dig.

I Kihon Kumite blir därför maai – avståndet och relationen mellan utövarna – centralt. Du behöver förstå var du befinner dig i förhållande till attacken och hur mycket du behöver förflytta dig.

Samtidigt behöver rörelsen ske vid rätt tillfälle.

Flyttar du dig för tidigt får träningskamraten möjlighet att anpassa sin attack. Flyttar du dig för sent riskerar du att bli träffad.

Wado-Ryu handlar dessutom inte enbart om att möta en inkommande attack med en blockering. Genom kroppsförflyttning och förändrad position arbetar vi med att inte vara kvar på attackens linje, samtidigt som vi skapar en bättre position för vår egen teknik.

Här blir fler av Wado-Ryus principer tydliga i praktiken.

När du först lär dig Kihon Kumite ligger mycket fokus på att komma ihåg rörelserna:

Vilken fot flyttar jag?

Vilken teknik kommer härnäst?

Var ska jag hamna?

Men precis som med kata är det bara början.

När formen blivit bekant kan fokus istället flyttas till avstånd, timing, position, kroppsrörelse, avslappning och samspelet med träningskamraten.

Två personer kan alltså utföra exakt samma Kihon Kumite och ändå träna på helt olika nivå.

Den avancerade utövaren gör inte nödvändigtvis fler rörelser.

Skillnaden ligger i kvaliteten och förståelsen bakom dem.

Kihon Kumite knyter samman flera delar av vår träning.

Grundteknikerna från kihon får ett verkligt avstånd och en träningskamrat att förhålla sig till. Principer som återkommer i kata kan undersökas i mötet med en annan människa. Samtidigt utvecklas de färdigheter som behövs i mer fri kumite.

Det gör Kihon Kumite till en viktig brygga mellan att kunna utföra en teknik och förstå hur den fungerar tillsammans med en partner.

Ju längre du tränar, desto mindre handlar övningen därför om att komma ihåg vad som kommer härnäst – och desto mer om att förstå varför, när och hur du rör dig.

Formen ger oss strukturen. Träningen ger oss förståelsen.